Ik heb een aantal video’s opgenomen met schouderrevalidatie oefeningen. Het is niet zo dat iedereen deze kan gebruiken. Het ligt natuurlijk aan het soort schouderoperatie je hebt gehad. Maar bij de meeste schouderoperaties kunnen deze oefeningen vrij snel – 1-6 weken na de operatie – gedaan worden.
Deze hieronder volgende schouderrevalidatie oefeningen kunnen een aantal dagen na de operatie al uitgevoerd worden.
httpv://www.youtube.com/watch?v=LinO10XKXww
httpv://www.youtube.com/watch?v=FMB8ArcYIkU
Losmaken van de schouder – wiegen als een baby -vanaf week 1 – 4 na schouderoperatie
httpv://www.youtube.com/watch?v=SG4RyRt5mCQ
Losmaken van de schouder – wiegen naar voren – week 1 tot 4 na de schouderoperatie
httpv://www.youtube.com/watch?v=mYi8MHas3hU
Eerste oefening voor het zetten van het schouderblad
httpv://www.youtube.com/watch?v=4u1BYNEcSdc
Schouderoefeningen vanaf week 3/4 – zetten schouderblad met stok
httpv://www.youtube.com/watch?v=R1mzFlCZ3u4
Allerlei variaties op schouderblad zetten – nu met bal op een tafel
httpv://www.youtube.com/watch?v=98fYd9wTjXc
Stukje opbouw kracht en ook stabilisatie – opdrukken tegen een muur – vanaf week 4 na mijn schouderoperatie mocht ik deze doen
Pingback: Alexander7
Pingback: Stephen